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跑友必备的中间肌群训练!这九个行为随时开练

2019-10-20 05:18      点击:90

  今天,幼编就帮行家捋捋腹肌和中间的区别,以及训练中间原形有众主要。

  人们频繁操纵中间一词来指代腹部, 实际上,中间肌肉能够被分为三个区域——躯干前部、躯干的两侧和下背部,包括腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌等。

  6:举单腿卷腹

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